Ce este degetul in resort si cum il putem trata natural?
Degetul in resort, cunoscut si sub numele de tenosinovita, este o afectiune care se caracterizeaza prin durere si blocare in una dintre articulatiile degetului. Se produce atunci cand o teaca de tendon din deget devine inflamata, facand miscarea glisanta a tendonului dificil de realizat. Aceasta afectiune este frecvent intalnita la persoanele care folosesc degetele in mod repetitiv, cum ar fi muzicienii, gradinarii sau cei care lucreaza la calculator.
Conform unui studiu realizat de American Society for Surgery of the Hand, aproximativ 2-3% din populatie sufera de aceasta afectiune, iar procentul creste la 10% in randul diabeticilor. Dr. Anne Johnson, specialist in chirurgie ortopedica, mentioneaza ca, desi tratamentele medicale sunt eficiente, multi pacienti cauta remedii naturiste pentru a reduce inflamatia si a ameliora simptomele fara a recurge la medicamente sau interventii chirurgicale.
Comprese calde si reci
Una dintre cele mai simple si eficiente metode de a reduce durerea si inflamatia in cazul degetului in resort este aplicarea de comprese calde si reci. Alternarea temperaturilor ajuta la imbunatatirea circulatiei sangelui si la reducerea inflamatiei.
Compresele reci pot fi realizate folosind cuburi de gheata infasurate intr-un prosop subtire. Aplicarea acestora timp de 15-20 de minute la fiecare cateva ore poate reduce inflamatia si amorteala in zona afectata. Pe de alta parte, compresele calde ajuta la relaxarea muschilor si la cresterea fluxului de sange in zona afectata.
Pentru a realiza o compresa calda, puteti folosi un prosop inmuiat in apa calda sau o sticla cu apa fierbinte infasurata intr-un material textil. Este important sa nu aplicati caldura direct pe piele pentru a evita arsurile. Aplicarea caldurii timp de 15-20 de minute poate oferi o usurare semnificativa a simptomelor.
Uleiuri esentiale
Uleiurile esentiale sunt folosite de secole pentru a ameliora diverse afectiuni datorita proprietatilor lor antiinflamatorii si analgezice. In cazul degetului in resort, uleiurile esentiale pot oferi o usurare binevenita a simptomelor.
Printre cele mai eficiente uleiuri esentiale pentru aceasta afectiune se numara:
- Uleiul de lavanda: Cunoscut pentru proprietatile sale calmante si antiinflamatorii, uleiul de lavanda poate reduce durerea si inflamatia. Aplicati cateva picaturi pe degetul afectat si masati usor pentru a ajuta la absorbtia acestuia.
- Uleiul de eucalipt: Acest ulei are proprietati analgezice si poate ajuta la reducerea senzatiei de rigiditate. Inhalarea vaporilor poate oferi, de asemenea, o usurare imediata a durerii.
- Uleiul de menta: Cu un continut ridicat de mentol, uleiul de menta poate oferi o senzatie de racorire si poate reduce durerea. Diluat cu un ulei purtator, cum ar fi uleiul de cocos, acesta poate fi masat pe degetul afectat pentru un efect optim.
- Uleiul de ghimbir: Cunoscut pentru efectele sale antiinflamatorii, uleiul de ghimbir poate fi folosit pentru a reduce inflamatia si a ameliora durerea. Aplicati-l pe zona afectata de doua ori pe zi pentru cele mai bune rezultate.
- Uleiul de tamaie: Acest ulei este recunoscut pentru capacitatea sa de a reduce inflamatia si de a imbunatati circulatia sangelui. Masati cateva picaturi pe degetul afectat pentru a stimula vindecarea.
Este important sa diluati uleiurile esentiale cu un ulei purtator inainte de a le aplica pe piele pentru a evita iritatiile.
Exercitii de intindere
Exercitiile de intindere pot fi de asemenea foarte benefice pentru ameliorarea simptomelor asociate cu degetul in resort. Acestea ajuta la cresterea flexibilitatii si la reducerea rigiditatii articulatiilor afectate.
Un exercitiu simplu implica intinderea degetului afectat in sus, urmand apoi o miscare de indoire spre palma. Mentineti aceasta pozitie timp de cateva secunde inainte de a reveni la pozitia initiala. Repetati acest exercitiu de cateva ori pe zi pentru a imbunatati mobilitatea.
Un alt exercitiu util este strangerea unei mingi mici si moi in palma, urmand sa o eliberati usor. Acest exercitiu poate ajuta la intarirea muschilor din zona si la imbunatatirea controlului asupra degetului afectat.
Realizarea acestor exercitii in mod regulat poate contribui semnificativ la ameliorarea simptomelor si la prevenirea agravarii acestora.
Acupunctura si presopunctura
Acupunctura si presopunctura sunt metode alternative de tratament care pot aduce o usurare semnificativa a simptomelor degetului in resort. Aceste tehnici se bazeaza pe stimularea punctelor de presiune pentru a imbunatati fluxul de energie si a reduce inflamatia.
Acupunctura implica inserarea unor ace subtiri in puncte specifice de pe corp pentru a ameliora durerea si a stimula circulatia. Studiile au aratat ca acupunctura poate ajuta la reducerea durerii si a rigiditatii asociate cu degetul in resort. Este recomandat sa consultati un specialist in acupunctura pentru a beneficia de un tratament sigur si eficient.
Presopunctura, pe de alta parte, este o tehnica care implica aplicarea de presiune cu degetele pe punctele de acupunctura. Aceasta metoda poate fi realizata acasa, dar trebuie facuta cu grija pentru a evita agravarea simptomelor.
Dr. Liu Zhang, un expert in medicina traditionala chineza, afirma ca acupunctura si presopunctura pot fi foarte eficiente ca metode complementare de tratament, insa este esential sa fie realizate de persoane cu experienta pentru a evita orice complicatii.
Suplimente alimentare
Anumite suplimente alimentare pot fi utile in ameliorarea simptomelor degetului in resort prin reducerea inflamatiei si sustinerea sanatatii articulatiilor.
Glucosamina si condroitina sunt doua suplimente populare care sunt adesea folosite pentru a sprijini sanatatea articulatiilor. Acestea pot ajuta la reducerea durerii si a inflamatiei prin imbunatatirea structurii si functiei cartilajului.
Omega-3, un acid gras esential, este cunoscut pentru proprietatile sale antiinflamatorii. Suplimentele de ulei de peste, bogate in Omega-3, pot ajuta la reducerea inflamatiei si la imbunatatirea sanatatii articulatiilor.
Turmericul, cu ingredientul sau activ curcumina, este de asemenea recunoscut pentru efectele sale antiinflamatorii. Suplimentele de turmeric pot fi de ajutor in reducerea durerii si a inflamatiei asociate cu degetul in resort.
Inainte de a incepe administrarea oricarui supliment, consultati un medic sau un nutritionist pentru a va asigura ca este potrivit pentru dumneavoastra si ca nu interactioneaza cu alte medicamente pe care le luati.
Modificari ale stilului de viata
Modificarea stilului de viata poate juca un rol important in gestionarea simptomelor degetului in resort si in prevenirea agravarii acestora.
Este important sa acordati pauze regulate in timpul activitatilor repetitive care solicita degetele. Aceasta poate ajuta la prevenirea suprasolicitarii tendoanelor si la reducerea inflamatiei.
O dieta sanatoasa si echilibrata poate contribui la reducerea inflamatiei in organism. Consumul de alimente bogate in antioxidanti, cum ar fi fructele si legumele, poate ajuta la protejarea articulatiilor si la reducerea riscului de inflamatie.
De asemenea, mentinerea unei greutati corporale sanatoase poate reduce presiunea asupra articulatiilor si poate preveni aparitia simptomelor degetului in resort.
Este important sa adoptati un stil de viata activ, incluzand exercitii fizice regulate pentru a mentine flexibilitatea si forta muschilor si a articulatiilor.
In final, gestionarea stresului prin tehnici de relaxare, cum ar fi meditatia sau yoga, poate ajuta la reducerea tensiunii musculare si la imbunatatirea starii generale de bine.
